What Is Mindfulness?

“Mindfulness means paying attention in a particular way; on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally.” -

Dr. Jon Kabat-Zinn (1991)

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By Jennifer Serrano. M.S.

La atención plena se considera mejor como una forma de ser que como una actividad en sí misma. Casi cualquier actividad puede llevarse a cabo con conciencia consciente. Originalmente asociado con la psicología budista, el término "atención plena" proviene de la palabra sánscrita "Smṛti", que literalmente se traduce como "lo que se recuerda" (Williams, Leumann y Cappeller, 2004). A partir de esto, podemos entender la atención plena como recordar prestar atención a nuestra experiencia del momento presente (Shapiro y Carlson, 2009; Black, 2011).

Para más información puede leer este excelente artículo que incluye todo lo que debe saber sobre mindfulness:

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https://www.researchgate.net/publication/261528260_Mindfulness_An_Introduction